Zitrone für das Immunsystem
Im Juni wird dich die Zitrone begleiten. Der Saft der Zitrone enthält reichlich Vitamin C.
So wirkt Zitronenwasser antibakteriell und entzündungshemmend und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.
Allerdings ist Vitamin C sehr hitzeempfindlich. Deshalb solltest du Zitronenwasser kalt trinken.
Zitronenwasser aktiviert deine Gallenproduktion, was für eine bessere Fettverdauung sorgt.
Außerdem regt Zitronensäure die Bewegung in Magen und Darm an und enthält verdauungsfördernde
Enzyme und Pektin, was ebenfalls die Verdauung anregt und unterstützt.
Versuch das mal und trinke täglich ein Glas Zitronenwasser (freiwillig).
Es gibt auch eine Menge anderer interessanter Zitronen-Rezepte.
Let's start the Challenge!
Schau dir an, was dich im Zitronen-Juni der Challenge erwartet.
Termine & Punkte im Überblick
Sieh dir an, wofür du die dicken Punkte sammeln kannst.
Die maximal zu erreichende Punktzahl im Juni beträgt 46 Punkte.
Rückenfit-Termin
Mittwoch, 22.06.2022 | 11:30 Uhr
(1h)
Wir freuen uns Rouven Buske von move up (sponsored by TK) bei uns im 3. OG begrüßen zu dürfen. Rouven wird uns etwas einheizen und zu einem starken Rücken und der richtigen Haltung verhelfen.
Für die Teilnahme an diesem Termin sicherst du dir
10 Punkte
Dein Zitronen-Moment
Sende ein Foto von deinem Zitronen- Moment im Juni an das Marketing. Werde kreativ - es muss zumindest nach Zitrone aussehen.
Für die Einreichung von deinem Foto von einem beliebigen Zitronen-Moment sicherst du dir
10 Punkte
Bewegte Pause
Montag, 13.06.2022 | 12:00 Uhr
(15 min)
Wir wollen mal wieder an der frischen Luft spazieren gehen und es spielt keine Rolle wo du dich befindest. Du kannst von überall mitmachen, denn wir treffen uns in Teams!
Für die Teilnahme an diesem Termin sicherst du dir
5 Punkte
Plank-Challenge
Donnerstag, 09.06.2022 | 11:45 Uhr
Warst du bei den letzten Challenges dabei, als es um die Ehre ging? Jetzt geht es um ganze 2 Punkte für den Sieger dieser Plank-Challenge! Du kannst von überall mitmachen, denn wir treffen uns in Teams!
Für die Teilnahme an diesem Termin sicherst du dir
5 Punkte (+2 für den Sieger, +1 für den zweiten Platz)
Ausfallschritt-Challenge
Mittwoch, 15.06.2022 | 11:45 Uhr
Ausfallschritte sind nicht zu unterschätzen - starke Beine und Ausdauer sind gefragt - und auch etwas Platz! Du kannst von überall mitmachen, denn wir treffen uns in Teams!
Für die Teilnahme an diesem Termin sicherst du dir
5 Punkte (+2 für den Sieger, +1 für den zweiten Platz)
Treppen-Challenge
Donnerstag, 30.06.2022 | 12:30 Uhr
Wie viele Stufen schaffst du? Wir gehen in der Mittagspause zusammen zum Hamburger Hafen - dort werden wir an der Aussichtsplattform Van-der-Smissen-Straße 9, 22767 Hamburg unsere Stufen zählen.
Für die Teilnahme an diesem Termin sicherst du dir
5 Punkte (+2 für den Sieger, +1 für den zweiten Platz)
Anstehende Termine
Hier erhältst du einen Überblick über die anstehenden Challenge-Termine im Juni. Inhalte zu den Terminen und Informationen zu den Punkten findest du oben. Hier noch einmal zusammengefasst:
- 09. Juni 2022 um 11:45 Uhr | Plank-Challenge
- 13. Juni 2022 um 12:00 Uhr | Bewegte Pause
- 15. Juni 2022 um 11:45 Uhr | Ausfallschritt-Challenge
- 22. Juni 2022 um 11:30 Uhr | Rückenfit mit move up
- 30. Juni 2022 um 12:30 Uhr | Treppen-Challenge