Grapefuit das Abnehm-Wunder

Im August wird dich die Grapefruit begleiten. Sie ist reich an Vitamin C, hilft beim Abnehmen, schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hat viele weitere positive Eigenschaften auf die Gesundheit. Die Grapefruit ist die Königin der Zitrusfrüchte. Lediglich 100 Gramm decken den Tagesbedarf an Vitamin C zu 59 Prozent. 

Ihre Bitterstoffe sind das ultimative Geheimnis.
Der Bitterstoff Naringin baut Cholesterin ab, indem er den Blutzuckerspiegel senkt. Das ist auch gut zur Vorbeugung von Diabetes. Andere bittere Komponenten kurbeln den Fettstoffwechsel an, indem sie die Produktion von Magensaft anregen. Das wirkt sich positiv auf die Lebertätigkeit aus und über diese beiden Hebel setzt ein Sättigungsgefühl ein - daher wird die Grapefruit als Abnehm-Frucht gepriesen. Aber Achtung: hier hilft viel nicht viel.

Ein Supertipp für alle, die morgens eine reibungslose Verdauung wünschen:
eine halbe Grapefruit auf nüchternen Magen, danach Kaffee oder Tee und du startest fit in den Tag. Genauso gut: Grapefruitsaft. Abends solltest du die Zitrusfrucht allerdings meiden, weil sie den Stoffwechsel hochtreibt und das könnte dich deinen ruhigen Schlaf kosten.

Zum Frühstück, Dessert, in Säften und Salaten – ihr süßsaurer Geschmack sorgt für ein frisches Aroma.
Bei der warmen Jahreszeit: Versuch doch mal ein Grapefruit-Tomaten-Sorbet.

Hier sind weitere interessante Grapefruit-Rezepte.

Let's start the Challenge!

Schau dir an, was dich im Grapefruit-August der Challenge erwartet. 

Termine & Punkte im Überblick

Sieh dir an, wofür du die dicken Punkte sammeln kannst.
Die maximal zu erreichende Punktzahl im August beträgt 25 Punkte.

Schritte zählen

Es sind die Schritte, die zählen! Ein gesunder Mensch sollte am Tag 10.000 Schritte laufen. Wir reduzieren das Ganze sogar ein wenig und erwarten NUR 5.000 Schritte pro Tag von dir. Das Ziel: Erreiche im August 155.000 Schritte.

Für die Einreichung* deiner Zielerreichung sicherst du dir
10 Punkte

Dein Grapefruit-Moment

Sende ein Foto von deinem Grapefruit- Moment im August an das Marketing. Werde kreativ - es muss zumindest nach Grapefruit aussehen.

Für die Einreichung von deinem Foto von einem beliebigen Grapefruit-Moment sicherst du dir
10 Punkte

Bewegte Pause

Montag, 22.08.2022 |
12:00 Uhr (15 min)

Wir wollen an der frischen Luft spazieren gehen und es spielt keine Rolle wo du dich befindest. Du kannst von überall mitmachen, denn wir treffen uns in Teams!

Für die Teilnahme an diesem Termin sicherst du dir
5 Punkte

*Nutze zum Tracken deiner Schritte z. B. eine Fitnessuhr, ein Schrittzählergerät oder eine App auf dem Handy o. ä.  Beachte, dass alle Geräte kleine Abweichungen (i. d. R. etwa 5 %) von den reellen Schritten aufweisen - die Zahl auf dem Gerät muss stimmen. Wir wollen spätestens Anfang September einen Nachweis über deine Schritte im August sehen. Die Punkte gibt es erst ab Zielerreichung - kein Schritt weniger. Wer also beim MOPO-Lauf mitläuft, hat schonmal die Schritte aus dem 5-km-Lauf sicher.

Citrus-Challenge-Terminkalender-August

Anstehende Termine

Hier erhältst du einen Überblick über die anstehenden Challenge-Termine im August. Inhalte zu den Terminen und Informationen zu den Punkten findest du oben. Hier noch einmal zusammengefasst:

  • 22. August 2022 um 12:00 Uhr | Bewegte Pause